Stres,organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan duruma denir.Stres canlının canlılığını sürdürmek amacını taşır.Günümüzün gelişen iş ve özel hayat dünyasında insanı strese sokan olaylar giderek artıp çeşitlenirken,stresten korunmak için temel bazı metodları dikkate almak,önemli faydalar sağlayacaktır.

Stres altındaki insan davranışı

• Önemli veya önemsiz,daha önceden kolaylıkla verilebilen kararları vermekte güçlük.


• Değersizlik,yetersizlik,güvensizlik ve terk edilmişlik duyguları


• Alışılmış davranış biçimlerinde önemli değişiklik.


• En iyi olanı değil,garanti olanı seçmek


• Uygun olmayan durumlarda ortaya çıkan öfke,düşmanlık ve kızgınlık dalgaları.


• Sigara ve içki içme eğiliminin artması.


• Kişisel hata ve başarısızlıkları sürekli düşünmek.


• Aşırı hayal kurmak,sık sık düşünceye dalıp gitmek.


• Duygusal ve cinsel hayatta düşüncesiz davranışlar.


• Birlikte olunan kimselere aşırı güven veya güvensizlik


• Alışılmıştan daha titiz veya gereğinden daha fazla çalışmak.


• Konuşma ve yazıda belirsizlik ve kopukluk.


• Nispeten önemsiz konularda aşırı endişelenme veya tam tersine gerçek problemlre ilgilizlik ve kayıtsızlık.


• Sağlığa aşırı ilgi.


• Uyku bozukluğu ( zor uyuma ve ya sık sık gece boyu uyunma).